ダイエットの成果がすごい!

三月よりカロリー制限をして
体重 -3キロ
体脂肪 -5%
に到達しましたー。

この辺りを維持するために
現在は摂取カロリーを
1500から1700くらいに変更して
お肉、野菜を増やしております!




最近は、というと
玉ねぎのポン酢漬けにハマり
ゴーヤもポン酢漬けなどにして
毎日食べてます。


あとは
毎年いただくと作る
レモンのハチミツ漬け
新生姜の甘酢漬け
これも毎日食べてるぅー!

↑酸っぱいものばかり!


実はわたし。
酸味がとーっても苦手で(>_<)
冷やし中華なども
付属のタレを
全部入れると食べられません!
なおかつ、マヨネーズたんまりかけて
酸味を和らげて食べてたの。

しかし、この“酸味三昧生活”


この間冷やし中華食べたら
いつものタレの量だと
物足らなくって!

酸味に強くなってるじゃないですか!

暑い時にはクエン酸。
夏に強くなったのは
そんなおかげもあるのかしら。


ダイエットはなんとなーく
現状維持をしつつ
栄養バランス考えてますが

それに影響されたのか

旦那。



なんと!
1ヶ月半で。。。


7キロのダイエットに成功!←∑(゚Д゚)


もともと好きなものを好きなだけ
バクバク食べてたので

ご飯を減らして
野菜、きのこ、豆腐、納豆を
たくさん食べて

おやつはお菓子ではなく
バナナを食べて

ってやってたら
私以上に成果をあげてました 笑


あと-5キロで
結婚当時の体重に戻るらしいよ。
どーなるかな 


また、いつか。
その辺はお知らせしまーす。

ダイエットしてる方。
無理なく頑張ろーね。