最近のお話

やっと!!!
普通に歩けるようになりました!

え?やっと?ってね

なんとなく歩くことは大丈夫だったんだけど
動けなかった分
体脂肪が5%も増えましてん!!

で、ちょっとよくなったら
ストレッチをしてまた痛むを
繰り返してました・・・←バカ。


で、やっとストレッチしても
大丈夫になったってところです
まだ怖くて走れませんが

ゼロトレ再開しましたです
ダンベルも再開しましたです
お尻歩きも腹筋も少し始めました

上半身は何ともないと思って
一時期ダンベルを懸命にやってたら
肋骨が痛くなって←バカ。


友達から”ほどほどに!”と何回言われたことか。。。。w
なのでほどほど、やっていきます


腹筋も毎日やらなくてもいいというし
いくつかの筋トレを一日1つとかやったら
いいのかしらん
と思ったけど

この間の病院で
血圧がひどく下がってまして
お薬飲んでやっと100・・・
やっぱ、代謝の問題??

筋肉は増やさないと夏が怖いので
徐々に。。。
室内でできる範囲で

えーー
肉離れの原因になった
踏み台昇降も
最後の方は30分くらいやってたから←バカ。


そのうち再開します←やるんかい
でも速度を落としてもっと短い時間にします

今年に入って
転んだり怪我したり(T_T)

なので怪我をしないように
やりすぎないようにします←これ大事w




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