1か月以上たってた。。。

下腹強化月間
https://61287150.at.webry.info/201810/article_55.html?pc=on



10月16日の記事やん。。。。
もう1か月以上たってたのね


で、結果発表!!


下腹マイナス5センチ強!
ということで効果が得られました


参考にしたのはこれ


ゼロトレ
サンマーク出版
石村友見
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加齢とともに首、肩、背中、腰、足指などは
縮んだり、ゆがんだりしながら
元(ゼロ)の位置からずれていきます。

これによって、
関節や筋肉がカチコチにかたまり
本来の動きができなくなります。
こうして体は老化し、太ります。

「ゼロトレ」は
各部位が本来あるべき元のポジション
(本書では「ゼロポジション」と言っています)
に戻すことで、体形をよくし、体重を減らし、
不調までも改善していく
画期的なダイエット法です。





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ストレッチして分かったこと!

左肩の可動域が狭い
右の股関節が固い

つまり

歪んでる~~~


これを解消して
下腹が~~~~
スッキリしましたです!!


あ、本は買ってないんですけど(;^_^A

本格的にあちこち解消するには
買ったらいいのでしょうね←買えってな

あ~~
そういえば体重も少し減ったし
体脂肪も少し減ったなぁ


ストレッチすると
肩こりも治るよ

あと骨盤が前に出ていたのが
なくなりました!!


今でも続けています~~